camera iphone 8 plus apk RUTINA para ESPALDA MAS GRANDE y ANCHA – 7 EJERCICIOS

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PAUTAS A SEGUIR:
✅ Descanso entre EJERCICIOS: 1 MIN.
✅ Descanso entre SERIES: 20-40 SEG.
✅ Realiza 4 series de cada ejercicio
✅ Aumenta el peso en cada serie (controlando el peso y técnica)
✅ Bebe agua y no olvides tomar tu batido de proteína DELUXE WHEY inmediatamente después de entrenar para mejores resultados y no sabotear tus entrenamientos
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🔴 Créditos: MIKE THURSTON - Síguelo en su canal https://goo.gl/id2oEq
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🔴 RUTINA DE EJERCICIOS:
1- REMO EN MÁQUINA 4 SERIES entre 10 y 12 REP. C/LADO




2- REMO CON BARRA T 4 SERIES entre 10 y 12 REP.

3- REMO HORIZONTAL CON BARRA 4 SERIES entre 8 y 12 REP.

4- REMO A UNA MANO CON BARRA FIIJA 4 SERIES entre 8 y 12 REP. C/LADO

5- REMO EN POLEA BAJA AGARRE ANCHO 4 SERIES entre 8 y 12 REP.

6- REMO EN POLEA BAJA A LA CABEZA CON CUERDA 4 SERIES entre 8 y 12 REP.

7- DOMINADAS AUSTRALIANAS 4 SERIES entre 10 y 15 REP.
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🔴 VÍDEOS POPULARES
Abdomen perfecto en 5 semanas con tres ejercicios básicos
https://youtu.be/Gj8cTWZoQY8

Sentadilla con mancuerna para unos gluteos super tonificados y duros
https://youtu.be/ll0rUqPxCGs

Reducir cintura y aplanar abdomen en sólo 30 días l ABS WORKOUT
https://youtu.be/71HTot7-f-8

Rutina para marcar la V y abdomen bajo con solo 4 minutos
https://youtu.be/R2S-2qFZx9g
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Track: Barren Gates - Slow Down [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/QHYN_AzRI6Q
Free Download / Stream: http://ncs.io/SlowDownID

camera iphone 8 plus apk RUTINA para ESPALDA MAS GRANDE y ANCHA – 7 EJERCICIOS
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Sports	Upload TimePublished on 22 Apr 2019

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