video editing software free La mejor rutina para darle volumen a tus pectorales | Full Chest workout

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Una rutina de entrenamiento para darle volumen a tus pectorales
Pautas para seguir el reto:

PAUTAS A SEGUIR:
✅ REALIZA ENTRE 4 Y 5 SERIES DE CADA EJERCICIO.
✅ DESCANSO ENTRE CADA SERIE: 60 seg.
✅ REALIZA ESTA RUTINA 2 VECES POR SEMANA HASTA 2 MESES SEGUIDOS.
✅ REPETICIONES: DESCARGA LA TABLA PARA SEGURI ESTE RETO
✅ BEBE AGUA Y NO OLVIDES TOMAR TU BATIDO DE PROTEÍNA HYDROLYZADA INMEDIATAMENTE DESPUÉS DE ENTRENAR PARA MEJORES RESULTADOS Y NO SABOTEAR TUS ENTRENAMIENTOS.
“Entrena duro” “Vive feliz”
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🔴ATLETA CALUM VON MOGER: Síguele en su canal https://goo.gl/F5RSrT
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🔴 RUTINA DE EJERCICIOS:
1. APERTURAS INVERTIDAS EN MÁQUINA 5 SERIES 20/10/10/12/12+8
2. PRESS DE BANCO INCLINADO 4 SERIES 12/12/10/8+8
3. PRESS DE BANCO INCLINADO EN MÁQUINA 4 SERIES 12/12/10/8+8
4. FONDOS EN PARALELA 5 SERIES 15/10/10/12/10+8
5. APERTURAS CON MANCUERNAS 5 SERIES 15/10/10/12/10+8
DESCARGA LA TABLA PARA SEGUIR ESTE RETO

✅ DIETA PARA TU ENTRENAMIENTO
Dieta antes del entrenamiento: https://goo.gl/CYEyIr
Dieta durante el entrenamiento: https://goo.gl/mdVFFb
Dieta después del entrenamiento: https://goo.gl/dmsvpn
Dieta de volumen: https://goo.gl/Q1Ma1d

✅Nutrición deportiva para el reto:
Proteína: Hydrolyzed Zero 2 kilos http://goo.gl/Yxoekf
Pedido Ecuador: info@europasportnutrition.com

✅Alimentos que debes evitar: https://goo.gl/5x5Z0t

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Abdomen perfecto en 5 semanas con tres ejercicios básicos
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Rutina para marcar la V y abdomen bajo con solo 4 minutos
https://youtu.be/R2S-2qFZx9g
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Track: 3rd Prototype - Dancefloor [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/ZLohS_HScwc
Free Download / Stream: http://ncs.io/DancefloorYO

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Sports	Upload TimePublished on 16 Mar 2018

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