gluteos grandes hombres ejercicios Rutina de 6 ejercicios para desarrollar glúteos | 6 Exercises To Increase Buttocks

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Rutina con 6 ejercicios que te ayudarán a aumentar volumen en tus glúteos de forma increíble.

PAUTAS A SEGUIR:
✅A MAYORES REPETICIONES: POCO PESO
✅A MENOR REPETICIONES: MÁXIMO PESO
✅DESCANSO ENTRE EJERCICIO: 60 SEGUNDOS
✅REALIZAR ESTA RUTINA 2 VECES POR SEMANA
✅ BEBE AGUA Y TOMA TU BATIDO WHEY DELUXE INMEDIATAMENTE DESPUÉS DE ENTRENAR.
OBJETIVO:
✅ AUMENTAR GLÚTEOS

“ENTRENA DURO” “VIVE FELIZ”
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🔴 CON DIANA RUIZ: Síguela en su canal https://goo.gl/pcTDJJ
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🔴 RUTINA DE EJERCICIOS:
1- PATADA DE GLÚTEO EN MÁQUINA 4 SERIES de 12/12/12/12 REP.

2- PATADA DE GLÚTEO 4 SERIES de 12/12/12/12 REP.

3- PUENTE CON MANCUERNA 4 SERIES de 12/12/12/12 REP.

4- SENTADILLA SUMO CON BARRA 4 SERIES de 12/12/12/12 REP.

5- ELEVACIÓN DE CADERA INVERSA CON BARRA 4 SERIES de 12/12/12/12 REP.

6- PATADA DE GLÚTEO CON POLEA BAJA 4 SERIES de 12/12/12/12 REP.

🔴 Alimentos que debes evitar: https://goo.gl/5x5Z0t

🔴 DIETA PARA TU ENTRENAMIENTO
Dieta antes del entrenamiento: https://goo.gl/CYEyIr
Dieta durante el entrenamiento: https://goo.gl/mdVFFb
Dieta después del entrenamiento: https://goo.gl/dmsvpn
Dieta de volumen: https://goo.gl/Q1Ma1d
Dieta de definición: https://t.co/UJEy5TlABd

🔴 REDES SOCIALES EUROPA SPORT NUTRITION
Web: http://www.europasportnutrition.com/
Facebook: https://www.facebook.com/europasportn...
Instagram: https://www.instagram.com/europa.spor...
Twitter: https://twitter.com/EuropaSportNutr

🔴 VÍDEOS POPULARES
Abdomen perfecto en 5 semanas con tres ejercicios básicos
https://youtu.be/Gj8cTWZoQY8

Sentadilla con mancuerna para unos gluteos super tonificados y duros
https://youtu.be/ll0rUqPxCGs

Reducir cintura y aplanar abdomen en sólo 30 días l ABS WORKOUT
https://youtu.be/71HTot7-f-8

Rutina para marcar la V y abdomen bajo con solo 4 minutos
https://youtu.be/R2S-2qFZx9g
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Track: Axol x Alex Skrindo - You [NCS Release]
NCS: Music Without Limitations
NCS Spotify: http://spoti.fi/NCS
Free Download / Stream: http://ncs.io/axolyou

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Sports	Upload TimePublished on 1 Oct 2018

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