carnivorous plants near me Rutina de ejercicios para aumentar glúteos y piernas | RETO 8 SEMANAS

👉LÉEME / DESPLIÉGAME 👈 👉Descarga la tabla de ejercicios https://goo.gl/W6Ot2r 👈

Hoy os traigo un reto de 8 semanas para aumentar volumen en piernas y glúteos con los mejores ejercicios para poder lograrlo y con las mejores protagonistas que podamos tener dos Atletas de élite, podéis seguirlas:

Giancarla Vásquez: https://www.facebook.com/giancarlavas...
Rosane Camilo / Facebook: https://www.facebook.com/rosaneenrico
Gimnasio Star Fitness: https://www.facebook.com/Starfitness-...

Si veis que os cuesta seguir con los ejercicios podéis disminuir la carga pero tratar de cumplir con las repeticiones, nosotros hemos sugerido realizar los ejercicios los días Lunes y Jueves, si no podéis hacer los días indicados podéis hacerlo cuando queráis, pero tiene que ser dos veces por semana y con un descanso de 2 a 3 días entre cada sesión, así durante 8 semanas la misma tabla.

Luego os propondremos una nueva tabla para seguir ganando masa muscular en los glúteos y piernas, hasta lograr que se vean espectaculares.

Seguiré subiendo más rutinas con ejercicios para que podáis hacerlo mirando el vídeo!

Espero que mis vídeos sean vitales para lograr tus objetivos, déjame tus comentario y tus dudas!!

¡Entrena duro! ¡Vive feliz!
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👉PAUTAS A SEGUIR PARA EL RETO👈

Descarga la tabla de ejercicios-archivo jpg: https://goo.gl/W6Ot2r
Descarga la tabla de ejercicios-archivo pdf:
Nutrición para volumen: https://t.co/ZqkL1mlemG
Proteína recomendada Hydrolyzed Zero: http://goo.gl/5c1emE
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carnivorous plants near me Rutina de ejercicios para aumentar glúteos y piernas | RETO 8 SEMANAS
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Sports	Upload TimePublished on 23 Nov 2016

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